There are many benefits of moringa leaves that have been known since ancient times, and scientific research has also proven many benefits of moringa leaves. Moringa leaves or Moringa oleifera are one of the plants quite well known in Indonesia.
Diketahui, tanaman yang juga tumbuh di kaki bukit Himalaya ini termasuk memiliki pertumbuhan yang cepat. Apalagi pohon kelor juga kini dapat menjadi tanaman yang berharga untuk dibudidayakan di berbagai belahan dunia berkat manfaat kesehatannya.
Dikutip dari halodoc, salah satu manfaat pohon kelor adalah menurunkan gula darah.
Keunggulan ini pun menjadikan daun kelor banyak dibudidayakan. Akibatnya, kini kamu tidak akan kesulitan mencari produk daun kelor yang biasanya dikemas menjadi pil siap minum.
Manfaat Daun Kelor untuk Menurunkan Gula Darah
Manfaat teh daun kelor ini datang karena beberapa kandungan gizi di dalamnya. Ingat, gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius dan ini adalah gejala utama diabetes.
Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi bisa meningkatkan risiko banyak masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga gula darah dalam batas yang sehat.
Some studies indicate the benefits of moringa leaf tea, which is helping to reduce blood sugar levels. However, most evidence is based on animal studies and there is still a lack of high-quality human-based research.
Dalam satu penelitian pada 30 wanita yang dipublikasikan di Journal of Food Science and Technology menunjukkan bahwa mengonsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mampu mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata sebesar 13,5 persen.
Studi kecil lainnya pada enam orang dengan diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan bisa mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21 persen. Ilmuwan percaya efek ini disebabkan oleh senyawa tanaman seperti isothiocyanate.
Turunkan Gula Darah dengan Teh Daun Kelor
Karena manfaatnya untuk menurunkan gula darah, maka kamu yang memiliki masalah terkait gula darah yang tinggi perlu mencoba mengonsumsinya. Salah satu caranya adalah dengan mengolahnya menjadi teh.
Anda juga dapat membuat sendiri teh daun kelor di rumah untuk dinikmati sendiri atau bersama anggota keluarga lain yang juga mengidap diabetes.
Cara membuat teh daun kelor juga tidak sulit dan kamu bisa menambahkan beberapa bahan sehat lain ke dalamnya.
Berikut adalah cara membuat teh daun kelor:
Bahan-Bahan:
- Daun kelor 3-4 batang.
- Satu gelas air panas.
- Campurkan air lemon dan madu secukupnya saja.
Cara Membuat:
1. Ambil 3-4 batang daun kelor, dan sebaiknya pilih yang sudah tua.
2. Keringkan daun secara alami dengan dijemur atau dengan menggunakan alat khusus. Kamu juga dapat menggantungnya di tempat tertutup yang kering dan sejuk.
Proses mengeringkan daun ini biasanya akan memakan waktu 10 hingga 14 hari, sehingga jika ingin membuat teh daun kelor, sebaiknya dilakukan dalam jumlah banyak sekaligus.
3. Segera haluskan daun kelor beserta batang yang sudah kering menggunakan blender.
4. Jika sudah halus, tuangkan bubuk daun kelor ke cangkir dan tambahkan air panas.
5. Tunggu sekitar 5 menit hingga air berubah warna.
6. Anda bisa menambahkan madu dan lemon sesuai selera.
Demikianlah informasi tentang alasan mengapa daun kelor mampu menurunkan gula darah, dan itulah manfaat daun kelor dan cara mengolahnya menjadi teh. Semoga bermanfaat, Indahnya berbagi.***